Parar de fumar é uma decisão SUA
Ninguém pode parar de fumar por você!
 Beba muitos líquidos e faça refeições leves: isso ajuda você a eliminar todos os resíduos tóxicos do seu organismo e evita que você aumente de peso;
Evite pessoas e situações que o façam fumar. Resista aos que lhe oferecem cigarro, diga sempre "EU NÃO FUMO";
Caso você sentir muita vontade de fumar, releia a lista de benefícios que você escreveu antes de parar. Mantenha a mão aquele vidro com pontas de cigarro que você guardou: a repugnância a ele pode ser útil nesses momentos de fraqueza;
LEMBRE-SE:
A tosse pode piorar um pouco antes de melhorar: é um bom sinal, o seu pulmão está começando a funcionar melhor e ficando mais limpo.
Os sintomas ruins após a parada de fumar são piores na primeira semana, mas são temporários, devendo desaparecer no máximo em 3 semanas.
NÃO DESANIME, SE NÃO DER CERTO DESTA VEZ! Reúna forças para a próxima tentativa.
Quanto mais cedo você parar de fumar, melhor para a sua saúde.
Parar de fumar é uma decisão SUA. Ninguém pode parar de fumar por você!
Fonte:
Ministério da Saúde, Secretaria Nacional de Assistência à saúde,
Instituto Nacional do Câncer, Coordenação nacional do Controle do
Tabagismo e Prevenção Primária do Câncer – INCA.
Apague o cigarro...
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Atualizado em 10/09/2011
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