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DIABETES - CUIDADOS COM OS PÉS
É neles que nos apoiamos; são eles
que nos levam de um lado para o outro. Dependemos deles para não dependermos
de ninguém...
Sim, escrevo sobre os pés. São eles
que nos ligam a terra, simbolizando raízes, trocando energia.
A palavra pé, que vem de “podos”,
em grego, relaciona-se à palavra “paidos”, que quer dizer criança.
Cuidar dos pés de alguém é cuidar da criança que o habita, cuidar
de nossas raízes, do começo de tudo.
Todas as pessoas devem aprender a cuidar
dos pés, os portadores de Diabetes devem aprender a cuidar com muito
mais afinco, pois complicações freqüentes podem ser evitadas com
prevenção.
A Diabetes facilita o aparecimento
de infecções através da Neuropatia Diabética (doença dos nervos
periféricos) e de problemas devido à má circulação do sangue.
Como todas as partes do corpo, os pés
necessitam de aportes apropriados de sangue e com ele de oxigênio.
Se isso não acontece, as infecções, as doenças vasculares e as doenças
decorrentes da falta de circulação podem ocorrer.
Sinais que podem significar problemas:
Dormência nos pés;
Ausência ou não crescimento
de pelos nos pés e pernas;
Micoses interdigitais;
Presença de feridas e secreções;
Pele seca, escamosa ou brilhante;
Pontas dos pés arroxeadas,
cianóticas;
Aparecimento de rachaduras
nos calcanhares;
Perda de sensibilidade;
Formigamento ou dor nos
pés;
Presença de calos em pontos
de pressão dos pés;
Aparecimento de cãibras
em repouso ou ao caminhar.
Roteiro simplificado para cuidado dos
pés:
- Examine seus pés todos
os dias: preste atenção em mudanças de coloração e temperatura;
olhe cada um dos dedos e entre eles; procure por infecções, cortes,
bolhas, calos, feridas. Se não conseguir fazer isso sozinho, peça
ajuda a um familiar ou amigo, use um espelho para olhar a sola dos pés.
- Para a higienização dos
pés, use água morna. Nunca verifique a temperatura da água diretamente
com os pés. Faça isso com o cotovelo. Deixe a água cair devagar,
passe o sabonete delicadamente e enxágüe. Na hora de secar, não esfregue,
enxugue entre os dedos, aplique creme hidratante ou óleo sobre a pele
do dorso, nunca entre os dedos, na sola dos pés e em feridas e cortes.
Evite talco, pois pode causar ressecamento da pele.
- Aproveite para cortar as
unhas após o banho, pois elas estarão amolecidas. Faça isso em um
local com boa iluminação. Se não puder ver as unhas ou apresentar
problemas de sensibilidade nos pés, peça alguém para fazer por você.
Dê preferência a cortadores de unhas ou a tesouras com pontas redondas,
pois a possibilidade de se machucar diminui bastante. Corte as unhas
retas, nunca corte os cantos das unhas, assim você evita a unha encravada
e muitas infecções. Não use objetos afiados e pontiagudos, pois eles
podem machucar. Não corte calos com gilete, no máximo use lixas próprias.
Consulte um podólogo para tratar os calos e consulte um médico em
caso de micose nas unhas e entre os dedos.
- Nunca ande descalço! Lembre-se
que quem é portador de Diabetes pode apresentar diminuição da sensibilidade
dos pés, o que facilita o trauma e o aparecimento de feridas e infecções
indesejadas.
- Na hora de escolher o calçado,
vá sempre na parte da tarde, que é quando o pé está do tamanho certo
e não vai ficar apertado depois. O uso do calçado de tamanho adequado,
evita calos, bolhas, joanetes, feridas e infecções. Procure sapatos
macios, sem costuras, sem bico fino ou com salto muito alto; evite sandálias
que tenham tiras ou fivelas.
- Em relação às meias,
prefira aquelas que deixam a pele dos pés respirarem. Troque as meias
quando sentir que estão molhadas de suor. Prefira aquelas de algodão
e que não tenham costuras. Evite as meias apertadas e as meias de nylon.
- Caminhar é a vocação
dos pés e seu melhor exercício! Procure caminhar com um calçado adequado
e confortável e em superfície plana. Evite caminhar se apresentar
feridas ou dor e procure o seu médico nesse caso.
- Evite cruzar as pernas quando
estiver sentado, pois piora a circulação do sangue nos pés. Se for
viajar, evite ficar sentado por muito tempo. Levante-se, ande um pouco.
Se isso não for possível, estique os pés, movimente-os para cima,
para baixo e para os lados, mova os dedos, faça círculos com os pés.
Hidrate-se adequadamente durante as viagens, isso evita desidratação
e embolias.
- Quando estiver sentado use
um banquinho para manter os pés elevados, isso auxilia o retorno do
sangue, fazendo com que as toxinas sejam eliminadas mais rapidamente.
- Lembre-se também que tudo
isso funcionará muito melhor se estiver acompanhado de um bom controle
glicêmico!!! O cuidado com os pés começa com o uso adequado da medicação
e com o cumprimento da dieta alimentar adequada a cada pessoa.
Talvez você queira saber também sobre:
Bibliografia:
- Consenso
Brasileiro de Diabetes, Ministério da Saúde;
- Diabetes
Care Manual, McNeely Pediatrics Diabetes Center;
- Diabetes,
o que fazer em situações especiais, Dr Walter
José Minicucci.
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Atualizado em 03/01/2013
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