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Coma frutas !!!

Dez razões para comer frutas

  1. coma frutas
    Coma frutas

    Ajudam nossa hidratação. O seu alto teor de água facilita a eliminação de toxinas do nosso organismo e ajuda-nos a estar hidratados.

  2. Ricas em vitamina C. por isso é recomendado o seu consumo diário, para fortalecer o nosso sistema imunitário.
  3. Fonte de antioxidantes. Protegem-nos de algumas doenças, entre elas as degenerativas, as cardiovasculares e o cancro.
  4. Ajudam a eliminar o excesso de líquido. Contêm pouco sódio e muito potássio, o que força o nosso corpo a eliminar o excesso de líquidos juntamente com as substâncias da urina.
  5. Ricas em fibra. A fibra ajuda a regular a nossa função intestinal, a corrigir a prisão de ventre e tem efeitos benéficos na prevenção e tratamento de outros transtornos como hipercolesterolemia (colesterol ruim alto), diabetes, obesidade, etc.
  6. Contêm pouca gordura. A quantidade de gordura que contêm é insignificante.
  7. Presentes durante todo o ano. O seu cultivo nas estufas permite que praticamente todo o ano possa consumir qualquer tipo de fruta
  8. Uma guloseima doce. As frutas têm um sabor agradável e doce uma vez que contêm açúcares. São um bom lanchinho para qualquer momento do dia e pode comê-las antes ou depois das refeições.
  9. Ponha a sua imaginação. Pode realizar muitas receitas com elas, tanto doces como salgadas, em molhos, acompanhamentos, pastéis, compotas, etc.
  10. Prove com receitas originais, admitem quase tudo. Conservam melhor as suas propriedade cruas. Se quer reduzir a perda de vitaminas, tem duas opções: conservar a casca, lavando-as muito bem debaixo da água da torneira, ou descascar pouco profundo. Sejam cruas, ao natural, cozidas ou no espeto, resultam deliciosas.

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